jak napisał

[...] cm, no nie ma bata. Mam kumpla, który przy 178 cm i wadze 75 kg ma bicepsa 40 cm. Nosz cholera, to Tyson 25 kg ciezszy, musiał mieć minimum 43 cm. Poza tym, doskonale wiem jak na fotach wygląda 40 cm w bicu, wiec Tyson musiał miec wiecej, to wiem na 100%. co do wymiarow to ktos napisal 40cm moze i tak Tyson mial ale w wyprostowanej rece w wieku [...]

Trening mega poczulem w przelyku banany ze sniadania. Pokia co nie bede pisal co i jak, bo koniu nie napisal ile moge zdradzac. Ale jeszcze tak wyje***y z silowni nie wychodzilem. Teraz jeszcze zarcie i spac. Pozdro

[...] siedząc 12 10 8 BICEPS - uginanie ramion ze sztangą 12 10 8 TRICEPS - pompki odwrotne 12 10 8 - Z poczatku nie przygladalem sie temu planu, ale jezeli cwiczyles tak jak tutaj to tez sie nie ma co dziwic, ze to tak kuleje. Nie musisz od poczatku jechac planem ABA. Nie musisz tego dzielic, ale o tym dowiesz sie w postach traktora. Kolejna [...]

Przybijam sie pod tym co napisal "Daroos" on ma tu duzo racji jesli odpowiednio polecisz na odrzywkach a pozniej (rok) dorzucisz SAA to polecisz jak na paliwe rakietowym dlatego jest wymagany staz na silowni... zrobisz jak bedziesz uwazal

perdro, to nie jest zabobon, ok. 130~możes normalnie zdania wymiawiać, ale nie masz biegać i gadać sam do siebie... przy 130 podobno najlepiej tłuszcz schodzi ale jak chcesz, no i 2200 to za mało kcal, nie pij browarów, wkońcu to ma być porządna redukcja, zresztą dlopper napisał wszystko i może daj sobie ciut więcej czasu niż 3 miesiące;) ja też [...]

generalnie każdy pakuje dla osiągnięcia swojego celu-jesli chcesz wyglądać jak Irek to OK jesteś na dobrej drodze,gorzej byłoby jakbyś napisał że chcesz wyglądać jak Frank Zane,wtedy wychodziłoby na to że popełniłeś jakiś błąd w sztuce. Ale generalnie jest bardzo dobrze

[...] co ćwiczysz na siłowni?? czy nie dla szpanu??.. bo chyba nie dla siebie.. bo takie gadanie jest śmieszne.. autorze tematu: zapalić można ale nie zaczęsto!! m nie wpływa źle na mięśnie ale osłabia organizm.. raz na dwa tygodnie jak zapalisz to nic się nie stanie byle nie częściej!! ale jeśli chodzi o inne używki jak alkohol to absolutnie NIE !!

[...] gość co pali 4-5 lat dzień w dzień jest w stanie zapamiętać numer telefonu. Ktoś wcześniej napisał że sie od tego nie uzależnia :D, fizycznie oczywiście nie ale psychicznie jak najbardziej i to o wiele szybciej niż w przypadku alkoholu, tylko z uzależnieniem od tego gówna jest taki problem, że uzależniony nigdy Ci się nie przyzna że jest [...]

Rozmawialem z jednym z Sensei... co prawda nie glownym egzaminatorem, ale to bez roznicy. Podjalem decyzje.. nie podchodze do tego egzaminu. Nie ma pospiechu... Jak ktos wyzej napisal: lepiej byc lepsza 4 niz slaba 3... - jest w tym duzo prawdy Jeszcze raz dzieki wszystkim za odpowiedzi. "Nie poddawajcie się, walczcie..."

Wiesz Chudy ja bym sie nie spinal, gdyby nie to ze wchodzi gosc, ktory nie ma pojecia i czym pisze i zaczyna mnie pouczac. Nigdy nie byl, jak sam napisal, na wiecej niz 400 testa, ale juz wie ze 2 razy tyle to jest mega dawka, bo tak powiedzieli jego mentorzy z sfd. A ja nie oczulem zadnej roznicy w skutkach ubocznych przy 100 propa eod, czy 375 [...]

Zapomnialem dodac towar jak masz pewny a slabo idzie to moze byc przebicie e2 i lipa wychodzi Zmieniony przez - Ernest_18 w dniu 2016-01-24 10:01:29 Farmazon czy prawda o tym przebiciu e2? Na priv napisal cos takiego.... Jak masz wysokie e2 czyli estrogen to on tlumi dzialanie towaru wbijasz np 500mg a dziala jak 250mg albo i nie Zmieniony [...]

wiesz szczypior tak patrzac na twoj profil/zdjecia i ten cykl pol roku ON to lepiej rowniez daruj sobie saa bo to nie dla ciebie, tak jak ktos ci w tym poscie napisal - lepiej chalupe otynkuj

i jak mistrzu napisał przysiady sie robi w butach ciężarowych lub podkłada sie sie pod pięty deskę lud krążek o grubości około 2-3 cm.

[...] A czemu nie? Zanim FBW stało się tak popularne, to tylu początkujących zaczynało od lekkiego splita (tak polecane przez wszystkich ACT nie wielu chciało się robić) i jakoś dobrze na tym wyszli. Poza tym, wyraźnie napisał, że ogólnorozwojówkę ma już za sobą. A co do planu: radziłbym zmienić nieco podział. Np dać klatę z tricepsem, plecy z [...]

Wie ktos gdzie mozna kupic taka podkoszulke jak ma 50 cent na 3 stronie tam zdjecie 3 od dolu tam co znawca napisal taki komentarz ,,w takim razie wrzuce cos jeszcze " Jak ktos da jakiegos linka do sklepow w Polsce to dam SOGa

@faftaq to jest jakaś choroba! Ktoś napisał na forum, że odświeżając tematy robi się zło (w niektórych przypadkach racja) to teraz wszyscy powtarzają to jak papgui nie używając własnego mózgu! Bardzo dobrze, że kolega Shachraj odświeżył ten temat. Znajomemu właśnie przydał się ten temat. A Twoja osoba faftaq w tym temacie jest kompletnie nie [...]

heh no looz uwierz ze da rade ponieważ biceps sie ubił po redukcji a zawsze to był mój priorytet i katowałem ale naprawde jak było mniej to bym napisał bo juz nie cwicze an wymiary tak jak kiedys :)

Jak dla mnie rewelacja też planuje zrobić redukcje, wiem że trochę późno ale cóż. Daniel był bym wdzięczny gdybyś napisał swoją dietę, no i jeszcze jak by Ci się chciało trening. Z góry dzieki.

Nie jestem pewien, czy Velasquez powinien walczyć od razu o pas. Według mnie powinien jeszcze z kimś innym zawalczyć zanim dostałby title shota. Miocic i tak będzie teraz odpoczywał, a jeszcze dziecko w drodze. Ngannou też nie powinien dostać rewanżu jak to ktoś już napisał. Niech z kimś innym się teraz zmierzy wciąż pracując nad sobą.

[...] o pierwszym. chociaz wiem,ze niektorzy widzieli w obu tych walkach jego kunszt i zmysl taktyczny polegajacy na czekaniu,az przeciwnik sie zmeczy,tyle,ze jest to zwykle gdybanie.jak na tak kogos z taka przeszloscia wypadl 2x bardzo slabo i takie jest moje zdanie. no tyle,ze obie walki wygral %-) wiec jednak teorytycznie wypada od pudziana lepiej.